Une large place donnée à la pratique, aux échanges et aux temps d’introspection personnelle avec…
3 autodiagnostics pour mieux vous connaître :
1 – Mesurez votre niveau de stress
2 – Identifiez vos stresseurs
3 – Pratiquez-vous déjà des stratégies de régulation du stress ?
Des exercices de respiration et de cohérence cardiaque pour expérimenter des techniques
physiologiques de régulation du stress.
Objectifs 🎯
Au travers de cet atelier, vous allez :
- Identifier les sources de stress et les vôtres en particulier ;
- Prendre conscience de ses conséquences sur votre santé et apprendre à repérer les signaux faibles ;
- Apprivoiser votre stress et faire face aux situations stressantes ;
- Adopter des pratiques et des activités ressources pour éviter d’entrer dans le cercle vicieux du stress chronique.
Modalités 📌
- Formats : en présentiel ou en distanciel
- Durée : 1 ou 3 heures
- Capacité : 10 à 12 participants
En option ✨
3 ateliers complémentaires pour un parcours « santé mentale et qualité de vie au travail » complet :
- Écouter ses émotions et développer son intelligence émotionnelle
- Gérer son temps et ses priorités
- Mieux communiquer pour mieux collaborer
Des vidéos de la série Ma minute inGÉNIEuse 🎬
Réservez votre atelier dès aujourd’hui
Ariane Conseil vous invite à découvrir « Comprendre la mécanique du stress pour mieux le réguler », un atelier interactif et éducatif. Nos solutions sont conçues pour être à la fois divertissantes et pédagogiques, adaptées à vos besoins spécifiques.
Contactez-nous dès aujourd’hui pour organiser cette expérience unique ou pour explorer d’autres solutions de formation et de sensibilisation. Ensemble, améliorons la productivité et l’efficacité de votre équipe.
